Notre sélection de protéines en poudre

Si vous voulez prendre du muscle, il vous faut miser sur une consommation importante de protéines (viandes, œufs, poissons, lait, protéines en poudre…). Il en est de même lors des régimes pour perdre du poids ou sécher. Un apport quotidien de 2 à 2,2g de protéines par kilos de poids de corps semble être le bon calcul pour optimiser la prise de muscle. Il s’agit d’un calcul toutes protéines confondues.

L’idéal est de répartir les prises en divers repas ou collations durant la journée, afin d’en améliorer l’absorption. Il n’est pas toujours pratique de consommer des protéines durant la journée, d’où l’intérêt des protéines en poudre.

Les protéines en poudre sont pratiques et efficaces. En effet, les compléments alimentaires à base de protéines sont faciles à prendre à tout moment de la journée. De plus, ces collations protéinées présentent l’avantage d’être pauvres en calories, sucres et graisses et sont inégalables du point de vue de leur taux élevé de protéines. Ce sont des aliments de qualité au même titre que de la viande ou autres sources de protéines.

La plus utilisée est la whey qui a une assimilation rapide et une teneur en BCAA élevée. D’autres sources comme la caséine sont issues du lait mais elles se différencient par une assimilation plus lente. Pour ceux qui ne digèrent pas bien le lait (lactose), il est possible de prendre des protéines végétales, d’œufs, ou même des protéines en poudre de bœufs.

Nous vous proposons un large choix de protéines en poudre simple que nous estimons être des valeurs sûres.